Sản phẩm máy tập thể dục được gia công rất cẩn thận, độ bền cao, thích nghi được một chế độ thời tiết.
Ưu điểm của máy tập thể thao ngoài trời
Máy tập công viên ngoài ưu điểm bền, rèn luyện tốt sức khỏe còn làm tô sắc thêm vẻ đẹp của các nơi công cộng. Tạo ra không khí tập thể dục thể thao lành mạnh, vui vẻ, nâng cao sức khỏe, tình thần đoàn kết của nhân dân.
Hiện nay các thành phố, trường học, chủ đầu tư khu đô thị, chung cư…đều có xu hướng thi công thêm phần máy tập thể dục ngoài trời cho cư dân rèn luyện sức khỏe, tạo ra môi trường thể thao lành mạnh cho người dân, tạo sức hút cho khu đô thị.
Máy tập ngoài trời rất bền, có thể sử dụng lâu dài mà không phải tốn qua nhiều chi phí bảo trì, bảo dưỡng. Chỉ cần đầu tư một lần có thể sử dụng tốt rất nhiều năm, tiết kiệm chi phí so với các loại hình thể thao khác.thiết bị máy tập công viên ngoài trời
LIÊN HỆ TƯ VẤN SẢN XUẤT MÁY TẬP THỂ DỤC TRONG CÔNG VIÊN, VƯỜN HOA, KHU CÔNG CỘNG
XƯỞNG CƠ KHÍ - CÔNG TY GÓC NHÌN - TẠI TP.HCM
=>Xưởng SX: 84/2a Xuân Thới Đông 3, Xuân Thới Đông, H.Hóc Môn, TP.HCM
Phone: 0568 929 686
Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Web: www.tovi.vn
TAG:
dụng cụ thể thao ngoài trời Góc Nhìndụng cụ thể thao ngoài trời dụng cụ thể thao công viên máy tập thể thao ngoài trời máy tập thể thao công viên thiết bị thể thao ngoài trời thiết bị thể thao công viên dụng cụ thể thao sân vườn dụng cụ thể thao trường học thiết bị thể thao công viên giá rẻ dụng cụ thể thao ngoài trời giá rẻ thể thao ngoài trời thể thao công viên máy tập thể dục công viên dụng cụ thể dục ngoài công viên máy tập công viên dụng cụ thể dục ngoài trời giá rẻ dụng cụ thể dục trường học mua máy tập thể thao ngoài trời dụng cụ tập thể thao ngoài trời dụng cụ tập thể thao tphcm dụng cụ thể thao tphcm dụng cụ thể thao ngoài trời tphcm dụng cụ thể thao Góc Nhìndụng cụ thể thao ngoài trời hcm thiết bị thể thao ngoài trời hcm thiết bị thể thao công viên hcm dụng cụ thể thao công viên hcm nơi bán dụng cụ thể thao ngoài trời dụng cụ thể thao dụng cụ thể thao giá rẻ thiết bị thể thao vương tân dụng cụ thể thao công viên giá rẻ dụng cụ thể thao ngoài trời uy tín dụng cụ thể thao chất lượng dụng cụ thể thao ngoài trời chất lượng Dụng cụ ghế ngồi công viên Dụng cu tập cơ lưng Dụng cụ xoay eo Dụng cụ chèo thuyền Dụng cụ đi bộ lắc tay Dụng cụ xà đơn hai bậc Dụng cụ đi bộ trên không Dụng cụ xà kép Dụng cụ tập lưng bụng Dụng cụ kéo tay vai Dụng cụ đạp chân Dụng cụ tập lưng eo Dụng cụ tập toàn thân dụng cụ xe đạp Cụm bộ 3 tay vai lưng eo đi bộ trên không Cụm đi bộ trên không tay vai Cụm kết hợp đi bộ trên không tay vai xoai eo. Cụm đi bộ trên không tay vai xoay eo thiết bị thể thao ngoài trời Dụng Cụ Tập Kéo Tay Xà Kép Cụm đi bộ trên không xe đạp lưng bụng Dụng cụ tập ĐI BỘ trên không xe đạp xoay eo Dụng cụ tập đẩy tay Dụng cụ tập tay vai đôi Dụng cụ tập lưng eo đôi Dụng cụ tập xe đạp đôi Dụng cụ tập lưng bụng đôi Dụng cụ tập đôi kéo tay Dụng cụ tập đôi đi bộ trên không Dụng cụ tập đôi đi bộ lắc tay Dụng cụ tập đôi xoay eo Dụng cụ xà kép đôi Dụng cụ tập xà đơn đôi Dụng cụ tập đạp chân đôi thiết bị thể thao công viên vương tân máy tập xoay eo gia đình Dụng cụ tập toàn thân đôi Máy tập đẩy tay gia đình Máy tập lắc hông Máy tập kéo tay gia đình dụng cụ tập đơn dụng cụ tập đôi cụm bộ ba kết hợp dụng cụ thể thao gia đình mua dụng cụ thể thao giá dụng cụ thể thao ngoài trời mua dụng cụ thể thao ngoài trời
tap-mong-dui-bap-chan-co-khi-the-thao-goc-nhin
Cơ thể chúng ta chia thành các sơ đồ nhóm cơ chính như sau: Cơ cổ (neck), cơ vai (shoulder), cơ tay trước (còn gọi là cơ nhị đầu, con chuột, biceps), cơ tay sau (tam đầu, 3 càng, triceps), cơ cẳng tay (forearms), cơ lung (back), cơ ngực (cheats), cơ bụng (abs), cơ mông (glutes), cơ đùi trước (cơ tứ đầu, quads), cơ đùi sau (hamstrings), cơ bắp chân (calf hay calves).
Nói về cơ cổ thì chắc ai cũng biết nó nằm ở đâu rùi nhỉ. Còn nếu vẫn chưa biết nằm ở đâu thì….nhìn lên hình giúp mình nhé. Đây là một nhóm cơ nhỏ trên cơ thể. Thường trong tập thể hình thì ít người tập vào nhóm cơ này. Nó có tên chuyên môn là: Omohyoid, sternohyoid, sternocleidomastoid. Đây là tên của các nhóm cơ nhỏ thuộc cơ cổ, bạn cũng không cần biết và nhớ tên làm gì. Chỉ cần nhớ cơ cổ và nó nằm ở đâu là được rồi.
Dụng cụ hỗ trợ tâp thêm cho nhóm cơ cổ:
Đây là nhóm cơ thường xuyên được các Gymer tập luyện trong thể hình, người tập luyện thể dục tại công viên bằng các dụng cụ và như thế chứng tỏ nó là một nhóm cơ quan trọng mà chúng ta cần phải chú ý. Tuy nhiên, nhóm cơ này khá dễ bị chấn thương nếu bạn không cẩn thận trong quá trình tập luyện cơ vai và hậu quả nặng nhất có thể là không thể tiếp tục tập luyện nữa. Cơ vai có 3 nhóm cơ chính
– Cơ vai ngoài (vai giữa – Middle head) là cơ to và khỏe nhất trong nhóm cơ vai
– Vai trước (Anterior)
– Vai sau (Posterior head)
Hai nhóm cơ này thì nhỏ hơn
Với các bài tập đẩy vai (Shoulder Press) thì cả ba nhóm cơ này sẽ cùng được tác động.
Các dụng cụ hỗ trợ tập nhóm cơ vai
Nhóm Cơ tay trước
Trong tập thể hình thì phái nữ ít chú trọng hơn là phái nam trong nhóm cơ này. Nhóm này cũng có 3 nhóm nhỏ cấu thành bao gồm: Cơ tay trước bên ngoài (Brachialis) dài và nhỏ. Cơ Long Head, Short Head tạo thành nhóm cơ mà gọi thân quen là con chuột đó.
Dụng cụ hỗ trợ tập cơ tay trươc.
NHóm Cơ tay sau
Cơ tay sau có ba đầu nên còn có tên là cơ tam đầu bao gồm: Long head là lớn nhất, tiếp theo là Medial Head nằm kế bên sát với cơ thể và Lateral head nằm xa cơ thể hơn.
Dụng cụ hỗ trợ tập cơ tay sau, cơ tam đầu, cơ ba càng.
Nhóm Cơ cẳng tay
Bao gồm các nhóm cơ:
– Brachioradialis (cơ này nằm phía trong ngón tay cái khi bạn ngửa tay lên.
– Flexor Ccarpi Ulnaris (nằm ở ngón tay út)
– Extensor Carpi Ulnaris: Nằm đối diện 2 nhóm cơ trên.
Dụng cụ hỗ trợ tập nhóm cơ cẳng tay.
Nhóm Cơ lưng
Sơ đồ nhóm cơ lưng của chúng ta tập trung rất nhiều nhóm cơ nhỏ khá là lằng nhằng phức tạp. Tuy nhiên bạn chỉ cần ghi nhớ 4 nhóm cơ chính sau:
– Cơ cầu vai (Trap hoặc Trapezius): Cơ này khá lớn trải dài từ co đến giữa lưng.
– Cơ xô (Lat hoặc Latissimus Dorsi): Bao gồm 2 cơ lớn nằm dưới nách giáp phía trên là lưng giữa (Middle Back) và phía bên là cơ cầu vai (Traps).
– Cơ lưng giữa (Middle Back): Gồm 4 cơ chính kết hợp với nhau tạo thành một nhóm cơ tương đối lớn nằm trên cơ xô và bên cạnh cơ cầu vai, các cơ bao gồm: Teres Minor, Teres Major, infraspinatus, rhomboid major.
– Cơ lưng dưới (Lower Back): Đây là nhóm cơ quyết định đến độ khỏe của lưng bạn cũng như là toàn thân. Là nhịp nối quan trọng với thân trên và thân dưới cơ thể bao gồm: Erector Spinae và Thoracolumbar Fascia.
Máy - Dụng cụ hỗ trợ tập cơ lưng:
Nhóm Cơ ngực
Đây là nhóm cơ rất được anh chị em yêu thích tập luyện. Cơ này nằm ngay phần ngực (khỏi nói nhiều luôn hen) và có 2 nhóm nằm đối xứng 2 bên. Mỗi bên có 1 nhóm cơ ngực trên và cơ ngực dưới. Tất cả bài tập ngực đều tác động vô các nhóm cơ này.
Dụng cụ hỗ trợ tập luyện nhóm cơ ngực.
Nhóm Cơ bụng
Đây cũng là nhóm cơ được ưu ái tập luyện rất nhiều của các anh em Gymer chúng ta đúng không. Thâm chí có người đi ra phòng tập Gym toàn tập cơ bụng không. Như thế đủ biết là nó quan trọng như thế nào trong thể hình rồi. Cơ bụng bao gồm 2 nhóm chính:
– Cơ múi bụng – Six pack: Chúng ta thường gọi là 6 múi vì khi tập luyện đa số chỉ lên 6 múi. Nhưng nói chính xác là nó có đến tận 8 múi. Bao gồm 6 múi nhỏ ở trên (Rectus Abdominis) và 2 múi dài ở dưới (Tendinous Inscriptions).
– Các cơ liên sườn: 2 Nhóm cơ dọc 2 bên sườn tạp thành một vòm ôm vào các múi bụng phia trong gồm: serratus Anterior nhóm nhỏ phía ngoài và External Bblique nhóm lớn phía trong gần múi bụng.
Các dụng cụ - máy tập hỗ trợ tập cơ bụng.
tap-eo-hong-dung-cu-lac-hong-cong-vien
Nhóm Cơ đùi
Thường mọi người hay nghĩ nói cơ đùi thì chỉ ở phẩn đùi, nhưng thực ra khi nói cơ đùi thì chúng ta nói luôn bao gồm: Mông (Glutes), đùi trước (Quads) và đùi trong (Hamstring). Và như chúng ta cũng biết đây là nhóm cơ to, khỏe nhất của cơ thể. Và tất nhiên là nó luôn có được sự quan tâm được biệt của anh em gymer rồi.
Cơ mông (Glutes)
Là 2 nhóm cơ nằm sau cơ thể (nói thẳng ra là ngay mông chúng ta) có độ tròn, bảng rộng chứa 2 cơ chính là Glutes Medius nằm bên trên và Gluteus Maximus lớn hơn nằm bên dưới.
Cơ đùi trước (Quads – Quadriceps)
Còn được biết đến với tên cơ tú đầu gồm 3 cơ lớn chính (trong đùi còn một số nhóm cơ nhỏ khác nhưng với người thường tập thì khó là lên nổi) là:
– Vastus Medialis: Là cơ lớn nằm trên đầu gối phía bên tay trái, mà dân tập gym hay gọi với tên dân dã là “cơ ách rô” vì nhìn nó có hình dạng giống con rô trong bộ bài tây.
– Retus Femoris: Là cơ đùi chính giữa.
– Vastus Leteralis: Là nhóm cơ nằm bên ngoài.
3 Nhóm cơ chính này hình thành nên đùi trước của chúng ta.
Cơ đùi sau (Hamstring): Cũng có 3 nhóm cơ như cơ đùi trước
– Semimembranosus là cơ nhỏ nằm phía dưới gần khủy chân.
– Biceps femoris là cơ lớn nằm phía bên ngoài 1 chút.
– Semitendinosus là cơ lớn nằm phía bên trong.
Ngoài ra đùi phía trong và phía ngoài còn được cấu tạo từ 1 số cơ nhỏ khác, tuy nhiên các bạn không cần quá đi sâu vào vấn đề giải phẫu học làm chi, chỉ cần biết những điều cơ bản trên là bạn có thể tập luyện từng nhóm cơ quan trọng mà các bạn thích.
Các dụng cụ hỗ trợ tập nhóm cơ đùi.
Nhóm Cơ bắp chân
Đây là nhóm cơ cuối cùng mà tôi trình bày đến các bạn ngày hôm nay, gastrocnemius là nhóm cơ lớn nằm phía trong, peroneus nằm phía ngoài và tibialis anterior nằm đằng trước
Như vậy với sơ đồ nhóm cơ trên là các bạn đã có đủ kiến thức để tự xác định nhóm cơ trên cơ thể hình rồi, từ đó sẽ biết các bài tập nào cần để tập vào nhóm cơ đó.
Chúc các gymer mau chóng có được một thân hình như mong muốn nhé.
Hình Tổng hợp các cơ - dụng cụ thể dục ngoài trời hỗ trợ.
huong-dan-tap-nhom-co-khi-luyen-tap
Với tiêu chí mang lại sức khoẻ cộng đồng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Chúng tôi đã khảo sát và nghiên cứu nhu cầu của bạn để cho ra đời những sản phẩm giúp tăng cường sức khoẻ, làm săn chắc cơ thể, hỗ trợ tim mạch và làm tăng sức đề kháng.
Máy tập ngoài trời rất bền, có thể sử dụng lâu dài mà không phải tốn qua nhiều chi phí bảo trì, bảo dưỡng. Chỉ cần đầu tư một lần có thể sử dụng tốt rất nhiều năm, tiết kiệm chi phí so với các loại hình thể thao khác.
Những lưu ý khi sử dụng máy tập thể thao ngoài trời
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng cũng như các quy định an toàn trước khi bắt đầu tập luyện. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm những thông tin này trên mạng internet.
- Trẻ em khi tập phải được người lớn hướng dẫn và giám sát chặt chẽ để tránh bất kỳ sự cố nào xảy ra
- Tuyệt đối không sử dụng thiết bị ngoài trời nếu như phát hiện thiết bị có bất kỳ sự cố hay hỏng hóc nào để đảm bảo an toàn cho chính mình
- Luyện tập với cường độ vừa phải, không tập quá sức.
- Không sử dụng thiết bị ngoài trời trong trường hợp người tập không tỉnh táo do tác động của bia rượu hay các chất gây nghiện khác
- Nếu như có bất kỳ bệnh lý nào thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tập luyện
- Có ý thức giữ gìn thiết bị, không sử dụng sai quy cách hay dùng thiết bị vào các mục đích khác ngoài tập luyện
- Người sử dụng hoàn toàn chịu trách nhiệm về bản thân trong quá trình tập luyện với thiết bị ngoài trời, mỗi người nên sử dụng một vị trí tập mỗi lần mà thôi.
Giá máy tập thể thao ngoài trời tại công viên.
Đây là dòng sản phẩm rất ưa thích cho người già, phụ nữ và cả trẻ em tập luyện chân. Xe đạp tập cố định là sản phẩm không thể thiếu cho mỗi công trình thể thao ngoài trời.
Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân bằng việc ngồi đạp xe hàng ngày.
Cách sử dụng: Ngồi cố định chắc chắn trên yên, hai tay giữ chắc tay cầm phía trước, hai chân để vào bàn đạp, dùng lực cơ chân đạp đều, tốc độ nhanh chậm do người tập điều khiển.
Giá sản phẩm, thông tin tư vấn - Liên hệ:0912502060
Máy đi bộ lắc tay với các bài tập di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng , Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng. Máy vận hành cực kỳ nhẹ nhàng và êm ái bởi hệ thống bi cực đạt chuẩn.
Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách xoay tay và chân liên tục.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, Giữ tay vịn, di chuyển bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.
Máy tập tay vai đôi là thiết bị tập luyện cho mọi đối tượng, từ trẻ em đến người già, trong các công viên, sân vườn khu dân cư, giúp tăng cường sức khỏe, luyện tập cơ tay và vai hiệu quả.
Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện cơ bắp cánh tay, cơ vai, Tăng cường chức năng của tim và phổi.
Cách sử dụng: Tư thế nắm chặt tay đòn của bánh xe và xoay bánh xe theo cùng hướng hoặc ngược chiều bằng hai tay, giữ cho cơ thể di chuyển tương ứng.
Máy tập xoay eo ngoài trời được dùng phổ biến trong trong các công viên, khu vui chơi… chỉ với thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tập luyện đều đặn chăm chỉ và đúng cách, sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.
Chức năng: Tập luyện thể dục cho vùng eo, hông, tăng cường sự linh hoạt của thắt lưng và vòng eo thon.
Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp tròn và giữ thăng bằng. Nắm chặt tay vịn bằng hai tay sau đó di chuyển xoay toàn thân qua trái, phải.
Chức năng xà kép: Sử dụng cho 2 người tập cùng lúc
Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho lứa tuổi thanh thiếu niên, thanh niên và trung niên.
Cách tập luyện: Hai tay nắm hai khung, đu người như trên không. Dùng tay đưa cơ thể lên cao, tập như xà kép
Máy đi bộ trên không với các bài tập di chuyển hơi nghiêng về phía trước, bàn chân khi đi trên mặt đất với hai tay kết hợp di chuyển tương ứng. Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng, cải thiện sự phối hợp cơ thể, cân bằng và khả năng hiếu khí.
Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện sức bền sức mạnh của cơ bắp trên cánh tay, ngực và lưng. Tăng cường chức năng của tim và phổi.
Cách sử dụng: Tư thế ngồi trên thiết bị, nắm chặt tay cầm hai bên bằng hai tay. Cố gắng tốt nhất để giữ cho cánh tay ngang thẳng, sau đó trở lại từ từ. Tập động tác này nhiều lần.
Máy tập lưng bụng thường được lắp đặt tại các khu vui chơi, công trình công cộng, khu dân cư đông người, mục đích là để tập luyện phần cơ lưng, bụng…
Đối tượng sử dụng: Sử dụng phù hợp cho mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già.
Cách tập luyện: Ngồi trên thiết bị, hai chân móc vào hai cần phía dưới; Ngã người về phía sau, lưng nằm trên thiết bị
Chức năng máy ngồi kéo vai: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện sức bền sức mạnh của cơ bắp trên cánh tay, ngực và lưng. Tăng cường chức năng của tim và phổi.
Cách sử dụng: Nắm chặt tay cầm bằng hai tay, cố gắng hết sức để làm cho nó xuống, sau đó để nó trở lại chậm, và tiếp tục tập thể dục nhiều lần
Chức năng: Tập luyện thường xuyên tăng cường cơ bắp chân, đùi..
Cách sử dụng: Tư thế ngồi trên thiết bị và cố gắng hết sức để đạp chân vào bàn đạp để đẩy người ra ngoài, sau đó tiếp tục làm đi làm lại như vậy liên tục. Máy thiết kế cho 2 người tập cùng lúc.
Trên đây là các mẫu máy tập công viên ngoài trời cơ bản nên có trong một công trình dụng cụ ngoài trời.
© Copyright 2025 Công Ty TNHH Quảng Cáo Góc Nhìn Joomla Templates by JoomDev
